Αν θέλετε να ξεκινήσετε τον εγκέφαλό σας από το πρωί, τότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτές τις συμβουλές.
Ένα σωστό πρωινό που βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου θα πρέπει να περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, τρυπτοφάνης και σιδήρου. Η κύρια τροφή του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι οι υδατάνθρακες.
Αν δεν υπάρχει ζάχαρη, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λειτουργήσει. Για πρωινό, σύμφωνα με τον γιατρό, θα πρέπει να φάτε ένα ψωμάκι ή ένα γλυκό κρουασάν.
Θα πρέπει να συμπληρώσετε τα αρτοσκευάσματα με φέτες αβοκάντο. Το αβοκάντο περιέχει λίπη και τρυπτοφάνη, η οποία είναι πρόδρομος της ντοπαμίνης.
Ταυτόχρονα, το πρωινό δεν θα είναι πλήρες χωρίς κρέας, το οποίο περιέχει πολύ σίδηρο. Για να μεταδοθεί η ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, οι υποδοχείς ντοπαμίνης πρέπει να λειτουργούν κανονικά.
Και αυτό είναι αδύνατο χωρίς ένα άτομο σιδήρου, αφού χωρίς αυτόν τον υποδοχέα το σήμα προς τον εγκέφαλο δεν μεταδίδεται.
Για να ενεργοποιηθεί ο εγκέφαλος, προσθέτουμε γρήγορους υδατάνθρακες στη διατροφή, για παράδειγμα κρουασάν. Για να επικοινωνούν τα κύτταρα μεταξύ τους, χρειάζεται ντοπαμίνη.
Τρώμε αβοκάντο ώστε ο πρόδρομός του, η τρυπτοφάνη, να εισέλθει στο σώμα.
Για να μην υπάρχει απλώς η ντοπαμίνη, αλλά να συνδυάζεται με τους υποδοχείς της στον εγκέφαλο, τρώμε περισσότερο σίδηρο.
